Pilates
Retrouve force, équilibre et vitalité
grâce au Pilates en présentiel
Je t’accompagne dans un cadre chaleureux pour te reconnecter à ton corps et retrouver un vrai bien-être au quotidien.
Pourquoi pratiquer le Pilates ?
Le Pilates est une méthode complète qui :
- Renforce les muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien)
- Améliore la posture et soulage les douleurs du dos
- Travaille la respiration pour plus de sérénité
- Tonifie le corps en douceur et améliore la mobilité
- Réduit le stress et apporte une vraie pause dans ta semaine
La conscience du mouvement et son contrôle sont les deux fondations de la pratique du Pilates sur lesquels j’essaye de vous amener.
La conscience s’acquiert par une compréhension du mouvement, et par l’écoute du ressenti de chaque instant. Elle nécessite concentration, précision et lenteur dans l’exécution.
Quelle est la différence avec le yoga ?
Le yoga et le Pilates sont deux disciplines souvent comparées, car elles allient mouvement, respiration et bien-être. Pourtant, elles ont des origines et des objectifs différents.
Le yoga, pratique millénaire venue d’Inde, est à la fois une activité physique, un travail de respiration et une philosophie de vie. Selon les besoins et le niveau de chacun, il existe différentes approches : le yoga doux, idéal pour relâcher les tensions et améliorer la souplesse en douceur, ou le vinyasa, plus dynamique, qui enchaîne les postures au rythme de la respiration et renforce le corps tout en développant la concentration.
Le Pilates, quant à lui, a été créé au XXe siècle par Joseph Pilates. C’est une méthode qui met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la stabilité. Les exercices de Pilates sollicitent particulièrement la ceinture abdominale et le dos, ce qui en fait une pratique très bénéfique pour prévenir les douleurs liées au quotidien ou au sport.
En résumé :
Le yoga propose un travail à la fois physique et mental, allant du yoga doux relaxant au vinyasa plus énergisant.
Le Pilates se concentre davantage sur la précision des mouvements, le gainage et l’alignement du corps.
Ces deux pratiques sont complémentaires : le yoga aide à mieux gérer le stress et à améliorer la souplesse, tandis que le Pilates renforce la posture et le maintien musculaire
Où pratiquer ?
Je dispense des cours de pilates à Sisteron et Entrepierres :
- Lundi– 12h30 à 13h30 – Mas amrita – SISTERON
- Mercredi – 17h45 à 18h45 – Salle cœur de village – ENTREPIERRES
Mes séances sont :
- 👥 En petit groupe, pour un suivi personnalisé
- 📅 Hebdomadaires, pour t’aider à installer une routine
- 🤸 Adaptées à tous les niveaux, même si tu débutes
- 🌸 Idéales pour les femmes qui veulent se remettre en mouvement et se sentir mieux dans leur corps
Tarifs :
- Cours à l’unité : 15€
- Carte 5 séances : 65€
- Carte 10 séances : 120€
Je propose également du pilates sur mon studio en ligne !
Prends du temps pour toi !
👉 Inscris-toi dès maintenant et découvre les bienfaits de cette méthode sur ton corps et ton esprit.
